„W zdrowym ciele – zdrowy duch” czyli spotkanie z panią dietetyk — grupa 3

W dwie kolejne środy -  26 października i 2 listopada w naszym gimnazjum odbywały się spotkania  z panią dietetyk Edytą Dulnik. Uczestniczyli w nich wszyscy uczniowie szkoły.     Pani dietetyk  opowiadała nam o swojej pracy, o tym jak często i w jak różnym wieku ludzie przychodzą do jej gabinetu z problemem otyłości.

Dowiedzieliśmy się, że najstarsza pacjentka ma 78 lat, a najmłodsza to …. 2-letnia dziewczynka. Zdaniem pani Dulnik problemem naszego społeczeństwa jest nadmierne spożycie produktów z białej mąki pszennej oraz dużych ilości cukru. Ludzie nie zdają sobie sprawy jak poważne choroby wiążą się z tymi produktami np. cukrzyca, celiakia. Rozmawialiśmy również o roli pierwszego  śniadania, którego jak dowodzą badania połowa z nas nie je. Jest ono jednak najważniejszym posiłkiem, ponieważ daje nam energię na cały poranek.  Dzięki  niemu czujemy się bardziej skoncentrowani i możemy lepiej napisać klasówkę np. z matematyki. Równie ważne jest  oparte na zdrowych produktach drugie śniadanie, które każdy powinien mieć w szkole. Dowiedzieliśmy się, że aby nasz organizm dobrze funkcjonował powinniśmy jeść regularnie co trzy godziny niewielkie, dobrze  zbilansowane porcje. W czasie spotkania pani dietetyk mówiła też jakich produktów należy unikać np. słodkich napojów, chipsów, produktów opartych na konserwantach i dużej ilości soli. Zachęcała nas natomiast do spożywania warzyw, pieczywa pełnoziarnistego, wody mineralnej, kasz, ciemnego makaronu, mięsa z indyka oraz owoców – lecz w tym przypadku w ograniczonej ilości, gdyż zawierają one sporo cukru. Dowiedzieliśmy się także, że warto sięgać po produkty ekologiczne ze specjalnych hodowli i upraw, gdyż nie zawierają one szkodliwych substancji występujących w sztucznych nawozach.

Mamy nadzieję, że dzięki spotkaniu z panią dietetyk wielu z nas zmieni swój dotychczasowy styl odżywiania i zwiększą świadomością będzie robić zakupy. Aby się o tym przekonać grupa kilkunastu uczniów wybrała się z panią Edytą do sklepu. Czego dowiedzieliśmy się na miejscu? Jakie produkty znalazły się w naszym „zdrowym koszyku”? O tym dowiecie się wkrótce…